筋トレレポート

捻挫したと思ったけど…

こんにちは。
44マッスルです。

今朝、通勤途中の下り坂で右足を「グキッ!」とやってしまいました。
瞬間的に痛みがありましたが、数時間経過しても痛みが増してこないので、恐らくひどくなることはなさそうです。
筋トレも出来ましたしね。
大事にいたらず良かったです。

11月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/9 72.90 24.60 52.10
11/12 74.20 24.50 53.10
11/14 72.80 24.10 52.40
11/16 73.00 24.70 52.10
11/19 72.90 24.90 51.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/9 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/12 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/14 45
(4/2/2)
50
(10/10/8)
50
(7/5/5)
11/16 45
(4/3/2)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/19 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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