筋トレレポート

捻挫したと思ったけど…

こんにちは。
44マッスルです。

今朝、通勤途中の下り坂で右足を「グキッ!」とやってしまいました。
瞬間的に痛みがありましたが、数時間経過しても痛みが増してこないので、恐らくひどくなることはなさそうです。
筋トレも出来ましたしね。
大事にいたらず良かったです。

11月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/9 72.90 24.60 52.10
11/12 74.20 24.50 53.10
11/14 72.80 24.10 52.40
11/16 73.00 24.70 52.10
11/19 72.90 24.90 51.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/9 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/12 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/14 45
(4/2/2)
50
(10/10/8)
50
(7/5/5)
11/16 45
(4/3/2)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/19 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  4. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  5. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム59日目

    今週2回目のジム!まだ体調がすっきりとしていませんが、やりますよ!…

  2. 筋トレレポート

    今週から週2回に変更

    こんにちは。44マッスルです。前回のブログでも書きましたが…

  3. 筋トレレポート

    筋トレ始めて8カ月経過!

    こんにちは。44マッスルです。昨晩、関東地方は台風直撃でし…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム72日目

    今週1回目のジム!先日ノロにかかってしまって1週間以上ジムを休…

  5. 筋トレレポート

    今日も涼しいな

    こんにちは。44マッスルです。これから雨になって週末までず…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム69日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    順調に続いています
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム76日目+ダイエット報告
  3. 筋トレレポート

    筋トレ始めてちょうど1年経ちました!
  4. 筋トレレポート

    台風すごかったですね
  5. 筋トレレポート

    BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)
PAGE TOP