筋トレレポート

本日筋トレ初め!

こんにちは。
44マッスルです。

明けましておめでとうございます!
本日筋トレ初めです。
今年も筋トレ頑張りましょう!!

1月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/17 73.40 25.10 52.10
12/19 72.80 24.50 52.10
12/21 72.40 23.90 52.20
12/26 73.20 25.00  52.10
1/7 74.00 25.70 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/17 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/5)
12/19 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)
12/21 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
1/7 45
(4/3/2)
50
(10/10/10)
50
(6/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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