今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回
80kg 6回
80kg 6回
次回は85kgにアップしてみます。
トレッドミル
傾斜角：7％
平均速度：5.3km/h
時間：40分
距離：3.567km
平均心拍数：136
前回と今回、初動であまり心拍数が上がらなかったので、一気に6km/hまで速度アップしました。
しばらくは心拍数上がらないんですが、途中で一気に上がりその後下がりにくくなります。
5km/hまで下げてようやく落ち着いてくる感じでしたね。
最初に上げすぎない方が良いのか迷うところです。
今回から傾斜角は7％にしました。
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