筋トレレポート

BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)

こんにちは。
44マッスルです。

皆さんはBIG3の中で好き嫌いありますか?
私は下記の順に好きです。

  1. ベンチプレス
  2. デッドリフト
  3. スクワット

好き嫌いというよりも、きついか否かですね。
スクワットをやった後は生まれたての鹿のようになりますよね?

筋トレ始めた頃はは一番やりたくないから、一番最後にしていたんですが、効率よく実施するには適切な順番があると知り、

デッドリフト→スクワット→ベンチプレス

で、毎回やってます。

4月6日の記録

来週からは重量上げてみるかな・・・。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
4/2 72.80 23.50 52.80
4/4 72.10 23.90 52.00
4/6 72.00 23.90 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)
4/4  30
(10/8/7)
40
(13/10/10)
 40
(11/10/10)
4/6  30
(11/9/7)
40
(13/11/10)
 40
(12/10/10)

ピックアップ記事

  1. 計算のできなかった私…
  2. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. スポーツジム5回目

関連記事

  1. 筋トレレポート

    仲間がいるといいのかな

    こんにちは。44マッスルです。筋トレも刺激し合える仲間がい…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム27日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム8回目

    先週のジム訪問後は、前回ほど筋肉痛には悩まされませんでしたね。やはり…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム63日目

    今週3回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  5. 筋トレレポート

    再度筋トレ開始しました!

    2019年5月20日で日課としていた筋トレの更新をストップしていまし…

  6. 筋トレレポート

    少しずつ下がり始めた

    こんにちは。44マッスルです。V字回復してしまった体重です…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム75日目
  2. 筋トレレポート

    ゆっくりと着実に…
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム80日目
  4. 筋トレレポート

    今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 筋トレレポート

    ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
PAGE TOP