筋トレレポート

BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)

こんにちは。
44マッスルです。

皆さんはBIG3の中で好き嫌いありますか?
私は下記の順に好きです。

  1. ベンチプレス
  2. デッドリフト
  3. スクワット

好き嫌いというよりも、きついか否かですね。
スクワットをやった後は生まれたての鹿のようになりますよね?

筋トレ始めた頃はは一番やりたくないから、一番最後にしていたんですが、効率よく実施するには適切な順番があると知り、

デッドリフト→スクワット→ベンチプレス

で、毎回やってます。

4月6日の記録

来週からは重量上げてみるかな・・・。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
4/2 72.80 23.50 52.80
4/4 72.10 23.90 52.00
4/6 72.00 23.90 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)
4/4  30
(10/8/7)
40
(13/10/10)
 40
(11/10/10)
4/6  30
(11/9/7)
40
(13/11/10)
 40
(12/10/10)

ピックアップ記事

  1. 計算のできなかった私…
  2. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めた頃は、アルコー…

  2. 筋トレレポート

    とりあえず順調に続いて1カ月経ちました

    こんにちは。44マッスルです。咳が残り続けていますが、それ…

  3. 筋トレレポート

    週末天気イマイチですね

    こんにちは。44マッスルです。今週も週末は天気がイマイチっ…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目

    今週も週3回のジムを目指して頑張ります!今日のメニューはこれデッ…

  5. 筋トレレポート

    今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めてから、今日で丸…

  6. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする

    こんにちは。44マッスルです。今日は気温が低いですけど、湿…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム6回目
  2. 筋トレレポート

    ゆるやかにゆっくりと
  3. 筋トレレポート

    ほぼ元に戻ってしまった
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
  5. 筋トレレポート

    BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)
PAGE TOP