筋トレレポート

寒くなってきました

こんにちは。
44マッスルです。

大分寒さを感じる様になってきました。
ずーっと同じメニューを繰り返しているので、運動量は変わっていないのに、筋トレで大汗かくことはなくなりました。
冬は体が縮こまるので苦手です。
肩凝りもひどくなるし。
今年もあと2カ月。
頑張りましょう。

11月5日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
10/26 72.90 23.40 52.90
11/2  73.00 24.50 52.30 
11/5 73.00 23.90 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)
10/26 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/6)
11/2 45
(4/2/2)
50
(9/9/8)
50
(6/6/5)
11/5 45
(3/3/2)
50
(10/8/6)
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  3. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    久しぶりの筋肉痛が

    こんにちは。44マッスルです。一昨日から今までと同じルーテ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム5回目

    今週2回目のジム訪問。近所のジムは休館しないとのこと。休館の是非は何…

  3. 筋トレレポート

    筋トレBIG3をこなせなかった・・・

    身体がなまりすぎてるようです昨日ダンベルが届いたから、とりあえずB…

  4. 筋トレレポート

    旅行で美味しいもの食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。2分割で取得した夏休みに旅行…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム58日目

    今週1回目のジム!先週からちょっと体調が優れないんですけど、腰〜お尻…

  6. 筋トレレポート

    今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めてから、今日で丸…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    モチベーション維持は大変
  2. 筋トレエピソード

    6日ぶりのワークアウト
  3. 筋トレレポート

    筋トレ始めて8カ月経過!
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム22日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム79日目
PAGE TOP