筋トレレポート

寒くなってきました

こんにちは。
44マッスルです。

大分寒さを感じる様になってきました。
ずーっと同じメニューを繰り返しているので、運動量は変わっていないのに、筋トレで大汗かくことはなくなりました。
冬は体が縮こまるので苦手です。
肩凝りもひどくなるし。
今年もあと2カ月。
頑張りましょう。

11月5日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
10/26 72.90 23.40 52.90
11/2  73.00 24.50 52.30 
11/5 73.00 23.90 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)
10/26 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/6)
11/2 45
(4/2/2)
50
(9/9/8)
50
(6/6/5)
11/5 45
(3/3/2)
50
(10/8/6)
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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