筋トレレポート

寒くなってきました

こんにちは。
44マッスルです。

大分寒さを感じる様になってきました。
ずーっと同じメニューを繰り返しているので、運動量は変わっていないのに、筋トレで大汗かくことはなくなりました。
冬は体が縮こまるので苦手です。
肩凝りもひどくなるし。
今年もあと2カ月。
頑張りましょう。

11月5日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
10/26 72.90 23.40 52.90
11/2  73.00 24.50 52.30 
11/5 73.00 23.90 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)
10/26 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/6)
11/2 45
(4/2/2)
50
(9/9/8)
50
(6/6/5)
11/5 45
(3/3/2)
50
(10/8/6)
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  4. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  5. スポーツジム5回目

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム15回目

    週の始まり月曜日!月曜日はジムトレの日!今日のメニューはこれデッ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム20日目

    今週2回目のジム!今日から有酸素トレーニングを追加しました。初めてト…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  4. 筋トレレポート

    スクワットきつい・・・

    こんにちは。44マッスルです。段々暖かくなってきているので…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム51日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  6. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味

    こんにちは。44マッスルです。週3回やっている筋トレですが…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    寒い
  2. 筋トレレポート

    花粉症??
  3. 筋トレレポート

    仲間がいるといいのかな
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム58日目
  5. 筋トレレポート

    振り出しに戻る
PAGE TOP