こんにちは。
44マッスルです。
大分寒さを感じる様になってきました。
ずーっと同じメニューを繰り返しているので、運動量は変わっていないのに、筋トレで大汗かくことはなくなりました。
冬は体が縮こまるので苦手です。
肩凝りもひどくなるし。
今年もあと2カ月。
頑張りましょう。
11月5日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 10/19 | 73.40 | 24.40 | 52.60 |
| 10/22 | 74.00 | 25.10 | 52.50 |
| 10/26 | 72.90 | 23.40 | 52.90 |
| 11/2 | 73.00 | 24.50 | 52.30 |
| 11/5 | 73.00 | 23.90 | 52.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 10/19 | 45 (2/2/2) |
50 (10/8/7) |
50 (7/7/6) |
| 10/22 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/8) |
50 (7/6/6) |
| 10/26 | 45 (3/3/2) |
50 (10/9/8) |
50 (6/6/6) |
| 11/2 | 45 (4/2/2) |
50 (9/9/8) |
50 (6/6/5) |
| 11/5 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/6) |
50 (7/6/6) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
この記事へのコメントはありません。