筋トレレポート

すぐに元通り・・・

こんにちは。
44マッスルです。

やっぱり月曜日は体重が増加していましたね。
週末食べ過ぎちゃうんですよね・・・。
平日は摂生します!

7月9日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/29  71.00 22.40 52.30 
7/2 72.40 22.80 53.00
7/4 71.20 21.40 53.00
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/29 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
7/2 35
(8/8/6)
45
(11/11/10)
45
(10/9/7)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. スポーツジム5回目

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム50日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 9…

  2. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて10カ月が経過し…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム43日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目

    今週も週3回のジムを目指して頑張ります!今日のメニューはこれデッ…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目

    今週2回目!仕事が激務にならない限り続けていこう!今日のメニューは…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム10回目

    今週は目標の週3回ジムが達成できました!これを継続していこう!!今…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム13回目
  3. 筋トレレポート

    今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!
  4. 筋トレレポート

    今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 筋トレレポート

    横ばいからちょっと上昇・・・
PAGE TOP