こんにちは。
44マッスルです。
約20日ぶりに72kg台でした。
この土日にしっかりと摂生できれば、来週も維持できるかな。
やっぱりお酒を控えると良いね。
10月26日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 10/15 | 74.30 | 25.00 | 52.80 |
| 10/17 | 73.10 | 24.00 | 52.70 |
| 10/19 | 73.40 | 24.40 | 52.60 |
| 10/22 | 74.00 | 25.10 | 52.50 |
| 10/26 | 72.90 | 23.40 | 52.90 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 10/15 | 45 (3/3/2) |
50 (8/8/8) |
50 (7/6/5) |
| 10/17 | 45 (4/3/1) |
50 (8/8/8) |
50 (8/7/5) |
| 10/19 | 45 (2/2/2) |
50 (10/8/7) |
50 (7/7/6) |
| 10/22 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/8) |
50 (7/6/6) |
| 10/26 | 45 (3/3/2) |
50 (10/9/8) |
50 (6/6/6) |
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