筋トレレポート

20日ぶりに

こんにちは。
44マッスルです。

約20日ぶりに72kg台でした。
この土日にしっかりと摂生できれば、来週も維持できるかな。
やっぱりお酒を控えると良いね。

10月26日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
10/26 72.90 23.40 52.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)
10/26 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/6)

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. スポーツジム5回目
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. デッドリフトのフォーム修正しました
  5. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る

関連記事

  1. 筋トレレポート

    食事量が如実に反映される

    こんにちは。44マッスルです。昨日はヨガもやったしガッツリ…

  2. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…

    こんにちは。44マッスルです。丸々2週間も筋トレせずに過ごしてしまっ…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム54日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれ今日はフリーウェイトコーナ…

  4. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

    こんにちは。44マッスルです。本日もワークアウトしましたよ…

  5. 筋トレレポート

    気が付いたら20日ぶりでした…

    こんにちは。44マッスルです。体調不良が続いていたため、何…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目

    今週2回目!仕事が激務にならない限り続けていこう!今日のメニューは…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレエピソード

    計算のできなかった私…
  2. 筋トレレポート

    自主トレだけだと限界なのかな…
  3. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム49日目
  5. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる
PAGE TOP