筋トレレポート

20日ぶりに

こんにちは。
44マッスルです。

約20日ぶりに72kg台でした。
この土日にしっかりと摂生できれば、来週も維持できるかな。
やっぱりお酒を控えると良いね。

10月26日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
10/26 72.90 23.40 52.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)
10/26 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/6)

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  3. 計算のできなかった私…
  4. ベンチプレスは更に増量できそう
  5. 今日からすべての種目で重量アップ!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    モチベーション維持は大変

    こんにちは。44マッスルです。私の筋トレの指標は、毎回グラ…

  2. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを勧めてきた友人も言っ…

  3. 筋トレレポート

    相変わらずの横ばいだけども

    こんにちは。44マッスルです。数値は相変わらずの横ばいだけ…

  4. 筋トレレポート

    ワークアウトは淡々と・・・

    こんにちは。44マッスルです。ワークアウトはとにかく淡々と…

  5. 筋トレレポート

    筋トレ始めて丸7カ月経過!

    こんにちは。44マッスルです。今日で8月は終了ですね。…

  6. 筋トレレポート

    これから季節、筋トレは汗だくになりますね

    こんにちは。44マッスルです。朝は18度なのに、夜は5度っ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    モチベーション維持は大変
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム41日目
  3. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム47日目
  5. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・
PAGE TOP