筋トレレポート

筋肉痛が続く

こんにちは。
44マッスルです。

ウェイトの重量を上げてから、筋肉痛が続いています。
昨日はキャンプで色々動いたこともあり、さらに筋肉痛に。
筋肉痛が心地よいと感じる体になってしまいました(笑)。

10月22日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/12 73.00 23.70 52.80
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
10/19 73.40 24.40 52.60
10/22 74.00 25.10 52.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)
10/22 45
(3/3/2)
50
(10/8/8)
50
(7/6/6)

ピックアップ記事

  1. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  2. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    右手首を痛めてしまった・・・

    こんにちは。44マッスルです。昨日から右手首に違和感があり…

  2. 筋トレレポート

    完全に停滞してしまった

    こんにちは。44マッスルです。モチベーション低下で筋トレし…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム39日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  4. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…

    こんにちは。44マッスルです。丸々2週間も筋トレせずに過ごしてしまっ…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム82日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット50k…

  6. 筋トレレポート

    ちょっと上げ止まってくれたかな…

    こんにちは。44マッスルです。週末はキャンプに行ってきまし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目
  2. 筋トレレポート

    ちょっと肌寒いけど、これが平年並みの気温らしい
  3. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム68日目
  5. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる
PAGE TOP