こんにちは。
44マッスルです。
相変わらずの横ばい記録が続きます。
やっぱり専門知識が一切ない状態の自主トレだけだと限界があるのかな。
ジムに行くことを検討した方が良いのかもしれない。
時間はあるけどお金が……。
悩ましいねぇ。
9月19日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 9/3 | 71.90 | 23.80 | 52.00 |
| 9/5 | 71.80 | 23.50 | 52.10 |
| 9/10 | 73.00 | 23.50 | 52.90 |
| 9/15 | 72.20 | 23.40 | 52.40 |
| 9/19 | 71.90 | 24.10 | 51.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 9/3 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (8/8/7) |
| 9/5 | 35 (8/8/6) |
45 (10/10/9) |
45 (9/8/7) |
| 9/10 | 35 (10/7/7) |
45 (12/10/9) |
45 (10/8/8) |
| 9/15 | 35 (8/7/6) |
45 (11/11/10) |
45 (10/7/7) |
| 9/19 | 35 (8/7/7) |
45 (11/11/11) |
45 (10/7/7) |
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