筋トレレポート

スポーツジム53日目

今週3回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 6回
80kg 6回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.2km/h
時間:40分
距離:3.473km
平均心拍数:142

前半無理矢理速度アップした所、中々心拍数が下がらず5.0km/hまで一時速度を下げました。
傾斜角6%だと常に負荷が強めにかかっているんですかね。
少し速度を落としただけでは心拍数が下がりませんでした。

 

 

ピックアップ記事

  1. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. 計算のできなかった私…
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム59日目

    今週2回目のジム!まだ体調がすっきりとしていませんが、やりますよ!…

  2. 筋トレレポート

    暖かいと思ったら暑い

    こんにちは。44マッスルです。前回、暖かくなってきて過ごしやすい…

  3. 筋トレレポート

    今週から週2回に変更

    こんにちは。44マッスルです。前回のブログでも書きましたが…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム67日目

    今週3回目のジム!今回からメニューのこなし方を変えていくことにしま…

  5. 筋トレレポート

    暖かいなぁ

    こんにちは。44マッスルです。今日はだいぶ暖かいですね。…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム40日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    筋肉痛が続く
  2. 筋トレレポート

    ヨガ行ってきました
  3. 筋トレレポート

    たんたんと筋トレは続きます
  4. Image by Pexels from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム2回目
  5. 筋トレレポート

    そろそろ重量上げようかな
PAGE TOP