こんにちは。
44マッスルです。
昨日はヨガもやったしガッツリランチ食べちゃおう！って食べ過ぎたら、体重の増加っぷりが恐ろしいことに。
こんなにも反映されちゃうとは…。
今日はシンプルランチにしよう…。
3月14日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/1 | 72.20 | 24.80 | 51.40 |
| 3/4 | 73.00 | 25.00 | 51.90 |
| 3/7 | 72.70 | 24.00 | 52.40 |
| 3/12 | 72.30 | 24.00 | 52.10 |
| 3/14 | 73.50 | 23.80 | 53.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/1 | 45 (5/4/3) |
50 (12/12/10) |
50 (9/8/8) |
| 3/4 | 45 (5/4/3) |
50 (12/12/11) |
50 (10/8/8) |
| 3/7 | 45 (5/4/3) |
50 (13/11/10) |
50 (9/8/8) |
| 3/12 | 45 (5/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/9/7) |
| 3/14 | 45 (5/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/9/8) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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