筋トレレポート

飲み過ぎて、食べ過ぎました

こんにちは。
44マッスルです。

週末は結婚式があったので、いつも以上に飲み食いしすぎた結果、がっつりと体重増えてしまった・・・。
せっかく先週末過去最低体重を記録したけど、瞬間最低記録に過ぎなかったようです(苦笑)。

7月2日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/22 71.50 23.5   51.9
6/25 72.20 23.10 52.60
6/27 71.20 23.30 51.80
6/29  71.00 22.40 52.30 
7/2 72.40 22.80 53.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/22 35
(8/7/7)
45
(12/10/10)
45
(10/9/8)
6/25 35
(7/6/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/7)
6/27 35
(7/7/7)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
6/29 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
7/2 35
(8/8/6)
45
(11/11/10)
45
(10/9/7)

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