今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 6回
80kg 5回
今回も1セット目10回出来ました！
ですが、2セット目は前回より減ってしまいました…。
次回も80kg。
スクワット
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
ベンチプレス
55kg 8回
55kg 5回
55kg 3回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.8km/h
時間：41分
距離：4.003km
平均心拍数：143
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