筋トレレポート

スポーツジム40日目

今週1回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 6回
80kg 5回

今回も1セット目10回出来ました!
ですが、2セット目は前回より減ってしまいました…。
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.8km/h
時間:41分
距離:4.003km
平均心拍数:143

 

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