筋トレレポート

スポーツジム41日目

今週2回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 6回
80kg 4回

今回は10回出来ず…。
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:0%(最後10分3%)
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.142km
平均心拍数:141

今回は傾斜角のセットを忘れていて、全然心拍数上がらないので、大分心肺機能強化されたなぁって喜んでしまった…。

 

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