筋トレレポート

スポーツジム41日目

今週2回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 6回
80kg 4回

今回は10回出来ず…。
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:0%(最後10分3%)
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.142km
平均心拍数:141

今回は傾斜角のセットを忘れていて、全然心拍数上がらないので、大分心肺機能強化されたなぁって喜んでしまった…。

 

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  3. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  4. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  5. 今日からすべての種目で重量アップ!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム15回目

    週の始まり月曜日!月曜日はジムトレの日!今日のメニューはこれデッ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム46日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム48日目

    今週3回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 9…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム54日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれ今日はフリーウェイトコーナ…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム56日目

    今週3回目のジム!今日は身体が疲れ気味だったので、あまり回数こなせま…

  6. 筋トレレポート

    暖かくて過ごしやすい

    こんにちは。44マッスルです。先週は少し寒かったけど、今週は暖か…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った
  2. 筋トレレポート

    筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. 筋トレレポート

    1キロ以上増えた
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム41日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
PAGE TOP