筋トレエピソード

5kg増だけでも結構違うことを改めて実感

こんにちは。
44マッスルです。

前回からダンベルの重量をアップしたのですが、やっぱり重たく感じますね。
わずか5kgしか違わないのに、体感は結構ちがいますよね。
ダンベルなので、片方では2.5kgですけど、持ち上げる時に「重っ!」ってなります(笑)。

4月11日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/2 72.80 23.50 52.80
4/4 72.10 23.90 52.00
4/6 72.00 23.90 52.00
4/9 72.20 24.40 51.70
4/11 71.50 24.10 51.40
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)
4/4  30
(10/8/7)
40
(13/10/10)
 40
(11/10/10)
4/6  30
(11/9/7)
40
(13/11/10)
 40
(12/10/10)
4/9  35
(7/6/5)
45
(10/8/6)
45
(10/8/7)
4/11  35
(7/6/5)
 45
(12/10/7)
 45
(8/7/7)

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. 計算のできなかった私…

関連記事

  1. 筋トレエピソード

    筋トレ始めるスタートラインにようやく立てそうです

    こんにちは。44マッスルです。筋トレやるぞー!と、このブロ…

  2. 筋トレエピソード

    筋トレを始める決意

    皆さん初めまして。44マッスルです。44歳から筋トレを始めるの…

  3. 筋トレエピソード

    どこで筋トレをするか、それが問題だ

    こんにちは。44マッスルです。筋トレをやる決意をし、メニュ…

  4. 筋トレエピソード

    6日ぶりのワークアウト

    こんにちは。44マッスルです。ゴールデンウィークはカレンダ…

  5. 筋トレエピソード

    体脂肪率は減ってきたようです

    こんにちは。44マッスルです。私が計測に使っているタニタの…

  6. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました

    有酸素運動も取り入れよう私の筋トレは「体をデカくする」というよりも…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    明日から3連休
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム58日目
  3. 筋トレレポート

    暖かくて過ごしやすい
  4. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね
  5. 筋トレレポート

    今日もやりましたよ!
PAGE TOP