こんにちは。
44マッスルです。
前回からダンベルの重量をアップしたのですが、やっぱり重たく感じますね。
わずか5kgしか違わないのに、体感は結構ちがいますよね。
ダンベルなので、片方では2.5kgですけど、持ち上げる時に「重っ!」ってなります(笑)。
4月11日の記録
体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
筋肉量 (kg) |
|
4/2 | 72.80 | 23.50 | 52.80 |
4/4 | 72.10 | 23.90 | 52.00 |
4/6 | 72.00 | 23.90 | 52.00 |
4/9 | 72.20 | 24.40 | 51.70 |
4/11 | 71.50 | 24.10 | 51.40 |
ベンチ プレス (kg) |
デッド リフト (kg) |
スクワット (kg) |
|
4/2 | 30 (10/8/7) |
40 (12/10/10) |
40 (10/10/10) |
4/4 | 30 (10/8/7) |
40 (13/10/10) |
40 (11/10/10) |
4/6 | 30 (11/9/7) |
40 (13/11/10) |
40 (12/10/10) |
4/9 | 35 (7/6/5) |
45 (10/8/6) |
45 (10/8/7) |
4/11 | 35 (7/6/5) |
45 (12/10/7) |
45 (8/7/7) |
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