筋トレエピソード

5kg増だけでも結構違うことを改めて実感

こんにちは。
44マッスルです。

前回からダンベルの重量をアップしたのですが、やっぱり重たく感じますね。
わずか5kgしか違わないのに、体感は結構ちがいますよね。
ダンベルなので、片方では2.5kgですけど、持ち上げる時に「重っ!」ってなります(笑)。

4月11日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/2 72.80 23.50 52.80
4/4 72.10 23.90 52.00
4/6 72.00 23.90 52.00
4/9 72.20 24.40 51.70
4/11 71.50 24.10 51.40
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)
4/4  30
(10/8/7)
40
(13/10/10)
 40
(11/10/10)
4/6  30
(11/9/7)
40
(13/11/10)
 40
(12/10/10)
4/9  35
(7/6/5)
45
(10/8/6)
45
(10/8/7)
4/11  35
(7/6/5)
 45
(12/10/7)
 45
(8/7/7)

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