今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
75kg 10回 × 2
75kg 8回 × 1
今回は3セット目が10回出来ませんでした。
次回も75kg。
スクワット
70kg 10回 × 3
次回も70kg。
ベンチプレス
55kg 7回
55kg 4回
55kg 3回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.5km/h
時間：40分
距離：3.738km
今回も心拍数をモニターしながらスピード調整をしました。
今回の平均心拍数は137。
前回よりも早めに速度を上げていったところ、心拍数が140を越えてしまったので、5.4km/hくらいで15分ほどやった後、最終的には5.8km/hまであげました。
お盆休みでいつもより混んでました
今日はお盆休みのせいか、いつもよりも混んでましたね。
単純に会員が増えただけかもしれないですけど…。
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