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筋トレレポート
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今日からすべての種目で重量アップ！
こんにちは。マッスル44です。重量アップしたよ！ダンベルベンチプレスは12レップくらいこなせるようになっていたので、今日から重量アップしました。…
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リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
こんばんは。マッスル44です。ちょっとバタバタしていて更新がこんな時間になってしまいましたが、筋トレは今日も朝一にやりましたよ！リストストラップ…
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今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
こんにちは。44マッスルです。土日は筋トレお休みなんですけどね何度か書いていますが、私の筋トレジムはオフィスです。なので土日祝日は筋トレお休みな…
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筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
こんにちは。マッスル44です。効果をまだ実感できていない筋トレを始めて約2週間。体重的にも体脂肪的にもあまり変化はなく、ほぼ横ばいで推移していま…
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3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに！
こんにちは。44マッスルです。連休明けの筋トレ筋トレ器具がオフィスにあるので、週末は筋トレがお休みなんですが、今回は連休だったので3日も空いてしまい…
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ベンチプレスは更に増量できそう
こんにちは。44マッスルです。すっかり習慣となりました今日は朝一に子供の幼稚園に行く用事があったので、いつもよりも筋トレ開始時刻が遅くなりましたがや…
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ダンベルベンチプレスは少し増量しました！
こんにちは44マッスルです。ちょっと増量前回、ダンベルベンチプレスは想定以上の回数こなせたので、今回から増量しました。といっても、5kg…
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今週から筋トレは習慣化していきます！
こんにちは。44マッスルです。筋トレ習慣化計画先週から始めた筋トレ。今週から、月・水・金の3日間を筋トレ実施日とします。前回は慣れない筋…
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今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
こんにちは。44マッスルです。今日はダンベルスクワットにチャレンジ昨日ダンベルベンチプレスとダンベルデッドリフトをしたため、今日は大胸筋と背中の筋肉…
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筋トレBIG3をこなせなかった・・・
身体がなまりすぎてるようです昨日ダンベルが届いたから、とりあえずBIG3始めることにしました。ガッツリとやるというよりも、まず何キロまで出来るのかを知る…
