44歳からの筋トレ

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過去の記事一覧

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筋トレレポート

2018.10.19

今日は涼しいので筋トレしやすいですね

こんにちは。44マッスルです。今日も筋トレ！ちょっと寒くなってきたので、汗だくにならずに済むのは良いですね。汗をかいてそのままだと風邪ひいて…
筋トレレポート

2018.10.17

重量増にも慣れつつある

こんにちは。44マッスルです。重量をアップしてから約10日。デッドリフトとスクワットはそれなりに回数が伸びてきました。ベンチプレスは一気に1…
筋トレレポート

2018.10.15

振り出しに戻る

こんにちは。44マッスルです。筋トレスタート時の体重に戻ってしまった……。確実に筋力はアップしているはずなんだけど、体重や体脂肪、筋肉量の数字自…
筋トレレポート

2018.10.12

重量を上げたら体が大きくなった気がする（気のせい）

こんにちは。44マッスルです。重量を上げたので、筋トレ後の筋肉痛が出るようになりました。慣れてくるとまた筋肉痛はなくなるだろうけど。10月1…
筋トレレポート

2018.10.10

重量アップに慣れた気がする

こんにちは。44マッスルです。重量アップして2回目だけど、デッドリフトとスクワットは重さに慣れた気がする。ベンチプレスはかなりキツい。寝転ん…
筋トレレポート

2018.10.5

重量アップしました

こんにちは。44マッスルです。前回書いた通り、今回から重量を増やしました。デッドリフトとスクワットは左右で45kgから50kgに。ベンチプレ…
筋トレレポート

2018.10.3

そろそろ重量上げようかな

こんにちは。44マッスルです。何ヶ月もダンベルの重量を変えずに筋トレを続けていますが、そろそろウェイト上げた方がよいかな。体を大きくしたい訳では…
筋トレレポート

2018.10.1

筋トレ始めて8カ月経過！

こんにちは。44マッスルです。昨晩、関東地方は台風直撃でしたね。家が地震のようにガタガタ揺れて、2時頃目が覚めてしまいました。その後数分です…
筋トレレポート

2018.09.27

飲み会は誘惑が多すぎる

こんにちは。44マッスルです。先週と今週は飲み会があったので、沢山飲んで沢山食べました。なので当然体重は増えますよね……。涼しくなってきて汗…
筋トレレポート

2018.09.21

ほぼ元に戻ってしまった

こんにちは。44マッスルです。筋トレを開始した頃の数値に戻ってしまった…。モチベーション下がるけど、自分の行動の結果だから受け止めなければ。…