今週3回目のジム！
今回からメニューのこなし方を変えていくことにしました。
筋トレプロフェッショナルな方々は、部位ごとに鍛えた方が良いと言うじゃないですか。
今日は肩の日！明日は脚の日！とか。
私の場合はあくまでもダイエット目的の筋トレなので、BIG3を毎回すべてやってきていました。
ですが、最近常に全身疲れている感じになってしまっているので、週3回のジム通いでBIG3を1種目ずつやることにしました。
その代わり3セットを5セットに増やします。
これでしばらく様子みてみます。
今日のメニューはこれ
ベンチプレス
55kg 9回
55kg 7回
55kg 4回
55kg 4回
55kg 3回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：5.7km/h
時間：40分
距離：3.826km
平均心拍数：129
今日も心拍数があまり上がらなかったですね。
途中傾斜角を7％に上げたり、速度を6.4km/hにして軽めにランニングしたんですが、それでも心拍数は120〜130くらいでした。
徐々に心肺機能も強化されてきているということなんですかね。
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