こんにちは。
44マッスルです。
重量をアップしてから約10日。
デッドリフトとスクワットはそれなりに回数が伸びてきました。
ベンチプレスは一気に10kgアップしたので、中々厳しいです。
でも、トレーニング中は以前よりも大胸筋に効いている感覚は増していると思う。
体重増は筋肉増と捉えよう。
筋肉量増えていないけど……。
10月17日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 10/5 | 73.50 | 24.20 | 52.80 |
| 10/10 | 73.40 | 24.30 | 52.70 |
| 10/12 | 73.00 | 23.70 | 52.80 |
| 10/15 | 74.30 | 25.00 | 52.80 |
| 10/17 | 73.10 | 24.00 | 52.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 10/5 | 45 (3/2/1) |
50 (6/6/6) |
50 (5/5/5) |
| 10/10 | 45 (3/3/2) |
50 (9/8/7) |
50 (7/6/5) |
| 10/12 | 45 (3/3/2) |
50 (9/9/8) |
50 (7/5/5) |
| 10/15 | 45 (3/3/2) |
50 (8/8/8) |
50 (7/6/5) |
| 10/17 | 45 (4/3/1) |
50 (8/8/8) |
50 (8/7/5) |
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