こんにちは。
44マッスルです。
先々週の水曜日頃から体調を崩し、筋トレを2週間も休んでしまいました！
たったの2週間休んだだけなのに、筋力の衰えを実感しました。
少しずつだとしても継続することが大事だと再認識。
そうはいっても災害レベルの暑さが続いているので、無理は禁物ですよね。
クーラーかけた室内で筋トレしても疲れ方がいつもと違います。
体調不良で食欲がなかったせいか、体重は一気に落ちました（笑）。
すぐに戻る減り方なので、喜んでいられないですが。
でもうれしい（笑）。
7月25日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 7/4 | 71.20 | 21.40 | 53.00 |
| 7/6 | 71.60 | 22.80 | 52.40 |
| 7/9 | 72.10 | 23.00 | 52.70 |
| 7/11 | 71.40 | 22.70 | 52.30 |
| 7/25 | 70.50 | 22.40 | 51.80 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 7/4 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (9/9/6) |
| 7/6 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/8) |
| 7/9 | 35 (8/7/6) |
45 (9/9/9) |
45 (10/8/7) |
| 7/11 | 35 (8/7/6) |
45 (11/10/9) |
45 (10/7/7) |
| 7/25 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/9) |
45 (9/7/7) |
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