こんにちは。
44マッスルです。
暴飲暴食で急激に増えてしまった体重も、何とか元に戻せました。
昨日はお世話になっている方と会食でしたが、意識して食べ過ぎないようにしたのが良かったですね。
7月4日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 6/25 | 72.20 | 23.10 | 52.60 |
| 6/27 | 71.20 | 23.30 | 51.80 |
| 6/29 | 71.00 | 22.40 | 52.30 |
| 7/2 | 72.40 | 22.80 | 53.00 |
| 7/4 | 71.20 | 21.40 | 53.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 6/25 | 35 (7/6/7) |
45 (12/10/9) |
45 (10/8/7) |
| 6/27 | 35 (7/7/7) |
45 (11/10/9) |
45 (10/9/7) |
| 6/29 | 35 (8/7/6) |
45 (11/10/9) |
45 (10/9/7) |
| 7/2 | 35 (8/8/6) |
45 (11/11/10) |
45 (10/9/7) |
| 7/4 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (9/9/6) |
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