こんにちは。
44マッスルです。
昨晩、友人達と飲みに行ったのですが、地元戻ってからバーに行ってしまい、帰宅したのが3時でした・・・。
当然ですが、朝は二日酔いで頭が痛かったので筋トレはパス。
代わりに夕方やりました。
パンイチでやっていたらオフィスに突然妻がやってきて、筋トレしていただけなのに、なんかいけないことをしていたかのように焦ってしまいました（笑）。
だれも来ないと思ってパンイチでやってるから、急に人が来ると焦るよね。
4月27日の記録
お酒をたくさん飲んだので、体重増加は当然ですが、体脂肪が大幅に減って筋肉量が増えていました。
何による影響でこうなったのかわかりませんが、体脂肪が減ったのはうれしいことです。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 4/18 | 71.40 | 24.00 | 51.50 |
| 4/20 | 72.50 | 23.00 | 53.00 |
| 4/23 | 72.30 | 23.90 | 52.20 |
| 4/25 | 72.20 | 23.60 | 52.20 |
| 4/27 | 72.70 | 21.40 | 54.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 4/18 | 35 (8/7/4) |
45 (11/10/8) |
45 (10/8/8) |
| 4/20 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/8) |
45 (10/10/10) |
| 4/23 | 35 (9/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/9/7) |
| 4/25 | 35 (8/7/5) |
45 (12/10/10) |
45 (10/8/8) |
| 4/27 | 35 (9/7/6) |
45 (11/10/10) |
45 (10/8/9) |
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