筋トレレポート

スポーツジム68日目

今週1回目のジム!

今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。

今日のメニューはこれ

ショルダープレス

70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回

次回も70lbs

チェストプレス

100lbs 10回 × 3

次回は110lbs

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.6km/h
時間:40分
距離:3.775km
平均心拍数:139

 

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 計算のできなかった私…
  3. スポーツジム5回目
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    ついにエアコン使いました

    こんにちは。44マッスルです。今日はよく晴れた暑い日ですね…

  2. 筋トレレポート

    週末の暴飲暴食が・・・

    こんにちは。44マッスルです。土曜日の夜、しゃぶしゃぶ食べ…

  3. 筋トレレポート

    今週から週2回に変更

    こんにちは。44マッスルです。前回のブログでも書きましたが…

  4. 筋トレレポート

    今週から筋トレは習慣化していきます!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ習慣化計画先週から始め…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム50日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 9…

  6. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…

    こんにちは。44マッスルです。丸々2週間も筋トレせずに過ごしてしまっ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム22日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム42日目
  3. 筋トレレポート

    安定の横ばい
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム33日目
  5. 筋トレレポート

    1週間前の状態に戻せました
PAGE TOP