今週1回目のジム！
今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。
今日のメニューはこれ
ショルダープレス
70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回
次回も70lbs
チェストプレス
100lbs 10回 × 3
次回は110lbs
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：5.6km/h
時間：40分
距離：3.775km
平均心拍数：139
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今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。
70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回
次回も70lbs
100lbs 10回 × 3
次回は110lbs
傾斜角：6％
平均速度：5.6km/h
時間：40分
距離：3.775km
平均心拍数：139
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