今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
チェストプレス
100lbs 10回
110lbs 7回
110lbs 6回
今日はフリーウェイトエリアが混んでいたので、久しぶりにマシンを使いました。
これをやったので、今回ベンチプレスはお休みです。
デッドリフト
80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回
次回も80kg。
スクワット
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：6.0km/h
時間：40分
距離：4.031km
平均心拍数：139
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