週の初め月曜日はジムの日！
朝から土砂降りだったけど、ジムへの往復は雨止んでました！
ちょっとうれしかった。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
70kg 10回 × 3
やっぱり3セット目は握力が厳しいですね。
次回も70kg。
スクワット
65kg 10回 × 3
次回も65kgで。
ベンチプレス
50kg 10回
50kg 5回
50kg 3回
2セット目、5回目を挙げてる途中で力尽きてしまいました。
体の上をずるずるとずらして脱出しました…。
次回も50kg。
ローイング
90lbs 10回 × 3
前回から10lbs増やして90lbsにしました。
もう少しアップしても良いかもしれない。
次回は110lbsにアップしてみよう。
チェストプレス
70lbs 10回 × 1
80lbs 10回 × 2
前回は70lbsですこしキツかった記憶があるので、70lbsからスタート。
比較的余裕があったので、2セット目から80lbsに変更。
次回は90lbsでもいけそうです。
インナーサイ
70lbs 10回 × 3
前回と同じ70lbs.。
前回よりは後半のキツさがましになってきた気がしますね。
次回も70lbs。
体重は減らない
昼食を制限していますけど、それだけではやはり体重減らないですねー。
ひとまず昼食制限は継続していきます。
この記事へのコメントはありません。