今週3回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回
1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。
スクワット
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
ベンチプレス
55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.7km/h
時間：40分
距離：3.841km
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80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回
1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回
次回も55kg。
傾斜角：3％
平均速度：5.7km/h
時間：40分
距離：3.841km
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