こんにちは。
44マッスルです。
昨日から右手首に違和感があります。
多分、一昨日のダンベルベンチプレスで痛めたのではないかと・・・。
ちょっと今日の筋トレは厳しいかなぁと思っていましたが、デッドリフトとスクワットは問題なしでした。
ベンチプレスでは、やはり右手首痛かったです。
週明けには治ってますように・・・。
4月20日の記録
体重が1.1kg増加しましたが、筋肉量が1.5kg増加したので、体脂肪は1％下がりました。
何回か書いている気もしますが、それほど正確ではないでしょうし、この程度は誤差の範囲なのかな・・・。
昨日は子供の誕生日で、ピザ食べたしタルトも食べちゃったからね。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 4/11 | 71.50 | 24.10 | 51.40 |
| 4/13 | 72.00 | 23.90 | 52.00 |
| 4/16 | 72.60 | 23.70 | 52.50 |
| 4/18 | 71.40 | 24.00 | 51.50 |
| 4/20 | 72.50 | 23.00 | 53.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 4/11 | 35 (7/6/5) |
45 (12/10/7) |
45 (8/7/7) |
| 4/13 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
| 4/16 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
| 4/18 | 35 (8/7/4) |
45 (11/10/8) |
45 (10/8/8) |
| 4/20 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/8) |
45 (10/10/10) |
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