今週1回目のジム!
今日は全体的にレップ数が少なめになりました。
先週の金曜日行けなかったからだな…。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 5回
80kg 5回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 6回
80kg 5回
次回は80kg。
ベンチプレス
55kg 8回
55kg 5回
55kg 5回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角:6%
平均速度:5.5km/h
時間:40分
距離:3.679km
平均心拍数:138
今週1回目のジム!
今日は全体的にレップ数が少なめになりました。
先週の金曜日行けなかったからだな…。
80kg 10回
80kg 5回
80kg 5回
次回も80kg。
80kg 10回
80kg 6回
80kg 5回
次回は80kg。
55kg 8回
55kg 5回
55kg 5回
次回も55kg
傾斜角:6%
平均速度:5.5km/h
時間:40分
距離:3.679km
平均心拍数:138
この記事へのトラックバックはありません。
Copyright © 44歳からの筋トレ All rights reserved.
この記事へのコメントはありません。