今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 9回
80kg 8回
今回から80kgにウェイトアップしました。
かなりキツかったです…。
次回も80kg。
ベンチプレス
55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回
デッドリフトとスクワットはジムに通い始めた頃から比べると、ベンチプレスは中々重量を増やすことができていませんね。
1セットでも10回出来るようになったら60kgにアップしよう。
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：6.0km/h
時間：40分
距離：4.016km
平均心拍数：139
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