こんにちは。
44マッスルです。
ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな・・・。
今日は全身が疲れていてレップ数が延びなかった。
ヨガを週1にすべきかな・・・。
とりあえず明日はオフにしよう。
5月30日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 5/21 | 72.70 | 23.50 | 52.80 |
| 5/23 | 72.00 | 22.80 | 52.70 |
| 5/25 | 72.30 | 23.60 | 52.40 |
| 5/28 | 72.00 | 23.30 | 52.40 |
| 5/30 | 71.50 | 23.20 | 52.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 5/21 | 35 (9/7/5) |
45 (11/9/9) |
45 (10/9/8) |
| 5/23 | 35 (8/6/5) |
45 (11/10/8) |
45 (10/9/8) |
| 5/25 | 35 (9/7/6) |
45 (11/10/10) |
45 (10/8/8) |
| 5/28 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/8) |
45 (10/9/7) |
| 5/30 | 35 (6/6/5) |
45 (10/9/6) |
45 (8/6/6) |
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