今週1回目のジム!
今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。
今日のメニューはこれ
ショルダープレス
70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回
次回も70lbs
チェストプレス
100lbs 10回 × 3
次回は110lbs
トレッドミル
傾斜角:6%
平均速度:5.6km/h
時間:40分
距離:3.775km
平均心拍数:139
今週1回目のジム!
今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。
70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回
次回も70lbs
100lbs 10回 × 3
次回は110lbs
傾斜角:6%
平均速度:5.6km/h
時間:40分
距離:3.775km
平均心拍数:139
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