筋トレレポート

スポーツジム59日目

今週2回目のジム!
まだ体調がすっきりとしていませんが、やりますよ!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

70kg 10回 × 3

腰〜お尻〜太ももの違和感が続いているので無理をせず70kgでやりました。
さすがに10回3セットこなせました。
次回は80kg。

スクワット

70kg × 3

スクワットもデッドリフト同様70kgにしました。
次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 4回

ベンチプレスは重量変えずにやりましたが、レップ数伸びませんでした。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.3km/h
時間:40分
距離:3.540km
平均心拍数:139

 

 

 

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. 今日からすべての種目で重量アップ!
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. スポーツジム5回目

関連記事

  1. 筋トレレポート

    本日筋トレ初め!

    こんにちは。44マッスルです。明けましておめでとうございま…

  2. 筋トレレポート

    週末天気イマイチですね

    こんにちは。44マッスルです。今週も週末は天気がイマイチっ…

  3. 筋トレレポート

    年内最後の筋トレかな

    こんにちは。44マッスルです。最初の頃のブログには書きまし…

  4. 筋トレレポート

    それぞれ5kg増量しました!

    こんにちは。44マッスルです。今日からすべての種目で5kg…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目

    今週2回目!仕事が激務にならない限り続けていこう!今日のメニューは…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム73日目

    なんと2カ月ぶりのジム! 決してサボっていた訳ではありません。 1…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目
  2. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事
  3. 筋トレレポート

    ほぼ元に戻ってしまった
  4. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・
  5. 筋トレレポート

    2週間ぶりの筋トレ
PAGE TOP