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筋トレレポート
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スポーツジム83日目
今週2回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3次回も50kg。ベンチプレス45kg 10回 × 1…
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スポーツジム82日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3次回も50kg。ベンチプレス45kg 10回 × 1…
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スポーツジム81日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3次回も50kg。ベンチプレス40kg 10回 × 2…
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スポーツジム80日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3次回も50kg。ベンチプレス40kg 10回 × 3…
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スポーツジム79日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3次回も50kg。ベンチプレス40kg 10回 × 2…
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スポーツジム78日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg 10回 × 3今回から50kgにアップしました。しばらくこのまま続けてみま…
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スポーツジム77日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット40kg 14回 × 140kg 12回 × 140kg 10回 × 1腰や背中…
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スポーツジム76日目＋ダイエット報告
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット40kg 12回 × 140kg 10回 × 2腰や背中への負担を増やさないように、…
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スポーツジム75日目
今週1回目のジム！今日はフリーウェイトが混んでいてやれなかったため、久しぶりのマシントレーニングです。今日のメニューはこれチェストプレス10…
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スポーツジム74日目
今週1回目のジム！しばらくは週2回に変更する予定です。今日のメニューはこれスクワット40kg 10回 × 3前回2カ月ぶりにスク…
