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筋トレレポート
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スポーツジム73日目
なんと2カ月ぶりのジム！ 決してサボっていた訳ではありません。 12月上旬頃から太もも〜ふくらはぎのあたりがずーっと筋肉痛のような痛みが続き、「そのうち治る…
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スポーツジム72日目
今週1回目のジム！先日ノロにかかってしまって1週間以上ジムを休んでしまいました。 大分身体がなまってしまったようで、ちょっと運動がきつかったです。今…
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スポーツジム71日目
今週2回目のジム！今日のメニューはこれベンチプレス50kg 10回55kg 4回55kg 4回55kg 3回55kg 3回50kgから55kgにアップ…
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スポーツジム70日目
今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット60kg 10回70kg 10回70kg 10回70kg 8回80kg 0回前回からやり方を変えたので…
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スポーツジム69日目
今週2回目のジム！今日のメニューはこれデッドリフト80kg 10回80kg 7回80kg 6回80kg 6回80kg 6回次回は85kgにアップしてみ…
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スポーツジム68日目
今週1回目のジム！今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。今日のメニューはこれショルダープレス70lbs 10回7…
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スポーツジム67日目
今週3回目のジム！今回からメニューのこなし方を変えていくことにしました。筋トレプロフェッショナルな方々は、部位ごとに鍛えた方が良いと言うじゃないですか。今日…
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スポーツジム66日目
今週2回目のジム！今日のメニューはこれデッドリフト80kg 3回ちょっと腰に違和感を感じたので無理をせずに途中で中止しました。次回も80kg。スクワ…
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スポーツジム65日目
今週1回目のジム！今日は全体的にレップ数が少なめになりました。先週の金曜日行けなかったからだな…。今日のメニューはこれデッドリフト80kg 10回80k…
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スポーツジム64日目
今週2回目のジム！今日のメニューはこれデッドリフト80kg 10回80kg 9回80kg 5回次回も80kg。スクワット80kg 9回80kg 8…
