こんにちは。
44マッスルです。
本来昨日の水曜日が私のワークアウトデイなんですが、宅トレならぬオフィストレをしているので、祝日だったので1回お休み。
代わりに本日がワークアウトとなりました。
なので、今週は2回だけです。
3月22日の記録
ここ数日はほぼ横ばいですね。
少しずつ体脂肪率が下がっているのはうれしいことです。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/12 | 72.30 | 25.30 | 51.20 |
| 3/14 | 72.10 | 24.90 | 51.40 |
| 3/16 | 72.70 | 24.50 | 52.10 |
| 3/19 | 72.10 | 24.40 | 51.70 |
| 3/22 | 72.20 | 23.70 | 52.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/12 | 30 (9/7/7) |
40 (10/10/9) |
40 (10/9/9) |
| 3/14 | 30 (9/8/7) |
40 (10/10/8) |
40 (10/7/7) |
| 3/16 | 30 (10/7/5) |
40 (10/10/10) |
40 (10/10/8) |
| 3/19 | 30 (10/8/6) |
40 (10/10/8) |
40 (10/10/8) |
| 3/22 | 30 (10/9/7) |
40 (10/10/10) |
40 (10/9/7) |
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