こんにちは。
44マッスルです。
朝は18度なのに、夜は5度って…。
帰り寒くならないようにユニクロのウルトラライトダウンを鞄に入れて出社しました。
朝の筋トレ、まだ気温が高い時間帯だったので結構汗かきましたね。
これからの季節、汗っかきにはきつい季節です。
ダンベルベンチプレスの撮影方向を変えてみたら、ちょっとシュールな画になりました（笑）。
犬神家みたい（笑）。
3月16日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/7 | 72.70 | 24.60 | 52.00 |
| 3/9 | 72.70 | 24.10 | 52.30 |
| 3/12 | 72.30 | 25.30 | 51.20 |
| 3/14 | 72.10 | 24.90 | 51.40 |
| 3/16 | 72.70 | 24.50 | 52.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/7 | 30 (8/7/6) |
40 (12/10/9) |
40 (9/7/7) |
| 3/9 | 30 (9/7/6) |
40 (10/10/10) |
40 (10/9/7) |
| 3/12 | 30 (9/7/7) |
40 (10/10/9) |
40 (10/9/9) |
| 3/14 | 30 (9/8/7) |
40 (10/10/8) |
40 (10/7/7) |
| 3/16 | 30 (10/7/5) |
40 (10/10/10) |
40 (10/10/8) |
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