皆さん初めまして。
44マッスルです。
44歳から筋トレを始めるので“44マッスル”です。
メタボ体型を改善すべく、筋トレを始めることを決意しました。
過度な食事制限や筋トレはせず、筋トレを持続することを目標とします。
ゆっくり確実に体を鍛え直します！

どんな体型？

現時点でのスペックはこんな感じです。

身長：173センチ
体重：74kg
BMI：24.73

体脂肪率は測定できる機器がないので不明です・・・。

BMIだけを見るとギリギリ標準体型ですが、適正体重＋8kgのようです。
体重を落とすだけのダイエットではないので、体重目標だけではなく体脂肪率も目標とした方が良いと思うのですが、ひとまず10kg減を目標とします。
体組成計購入しなければ・・・。

昔はどうだったのか

今じゃお腹ぽっこりの典型的な中年体型となっていますが、昔はどんなだったのかというと・・・。

中高生時代

背も大きい方ではなく（170cmなかったかな）、もやしっ子のような体型でしたね。
高校生の時にちょっと太り、63kg位になったことはありますが、基本的には60kg無かったです。

20代

20代の半ば頃〜後半は、手積み手降ろしのトラックドライバーだったことと、週末のサーフィン通いのおかげで筋肉質でいわゆる“細マッチョ”でしたね。
この時期が一番引き締まった体してましたねー。

30代

20代後半からデスクワークの仕事に変わったこと、引っ越しにより車を手放しサーフィンを辞めたこと、結婚したことなどにより、ここから徐々に筋力が落ちて体重が増加していきます。
かろうじて60kg台をキープしていました。

40代

ついに体重が70kgを突破。
自分的にも「やばいなー」と思っていたが、友人たちにも「そろそろやばいんじゃない？」と言われることが増え、年末実家に行った際「さらに太ったな。痩せろ。」と父親にも言われてしまいました。

そして決意しました

そんな緩みきった体に活を入れるため、筋トレを決意しました！
自宅に筋トレマシンを導入して、ストイックに筋トレしている友人から「とりあえずBIG3だけやったら良いんじゃない？」とのアドバイスをもらいました！

が、「BIG3？？」という状況の私。
大丈夫か、オレ。