44歳からの筋トレ

筋トレレポート

2021.04.16

スポーツジム83日目

今週2回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3次回も50kg。ベンチプレス45kg　10回　×　145kg　8回　×　145kg　4回　×　1前回とまったく一緒だった。胸筋ではなく上腕二頭筋が限界に来てしまって挙げられないっぽいので、上腕二頭筋を鍛えるメニュー追加しようかな。トレッドミル傾斜角…
筋トレレポート

2021.04.12

スポーツジム82日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3次回も50kg。ベンチプレス45kg　10回　×　1…
筋トレレポート

2021.04.7

スポーツジム81日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3次回も50kg。ベンチプレス40kg　10回　×　2…
筋トレレポート

2021.03.30

スポーツジム80日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3次回も50kg。ベンチプレス40kg　10回　×　3…
筋トレレポート

2021.03.24

スポーツジム79日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3次回も50kg。ベンチプレス40kg　10回　×　2…
筋トレレポート

2021.03.17

スポーツジム78日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット50kg　10回　×　3今回から50kgにアップしました。しばらくこのまま続けてみま…
筋トレレポート

2021.03.10

スポーツジム77日目

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット40kg　14回　×　140kg　12回　×　140kg　10回　×　1腰や背中…
筋トレレポート

2021.02.26

スポーツジム76日目＋ダイエット報告

今週1回目のジム！今日のメニューはこれスクワット40kg　12回　×　140kg　10回　×　2腰や背中への負担を増やさないように、…
筋トレレポート

2021.02.19

スポーツジム75日目

今週1回目のジム！今日はフリーウェイトが混んでいてやれなかったため、久しぶりのマシントレーニングです。今日のメニューはこれチェストプレス10…
筋トレレポート

2021.02.16

スポーツジム74日目

今週1回目のジム！しばらくは週2回に変更する予定です。今日のメニューはこれスクワット40kg　10回　×　3前回2カ月ぶりにスク…