今週1回目のジム!
今日のメニューはこれ
スクワット
50kg 10回 × 3
次回も50kg。
ベンチプレス
40kg 10回 × 3
40kgで初めて10回3セットできました!
次回から45kgにします。
トレッドミル
傾斜角:6%
平均速度:6.2km/h
時間:20分
距離:2.099km
平均心拍数:131
今週1回目のジム!
50kg 10回 × 3
次回も50kg。
40kg 10回 × 3
40kgで初めて10回3セットできました!
次回から45kgにします。
傾斜角:6%
平均速度:6.2km/h
時間:20分
距離:2.099km
平均心拍数:131
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