身体がなまりすぎてるようです 昨日ダンベルが届いたから、とりあえずBIG3始めることにしました。 ガッツリとやるというよりも、まず何キロまで出来るのかを知るためにやってみました。 初心者はだいたい何キロくらいやっているの … 続きを読む 筋トレBIG3をこなせなかった・・・