44歳からの筋トレ

ホーム
過去の記事一覧

過去の記事一覧

筋トレレポート

2018.12.20

更新忘れてた……

こんにちは。44マッスルです。昨日の更新を忘れていました。淡々と。12月19日の記録体重（kg）体脂肪率…
筋トレレポート

2018.12.17

仲間がいるといいのかな

こんにちは。44マッスルです。筋トレも刺激し合える仲間がいるといいんだろうなと思う。先に始めている友人が何人かいるけど、近所でもないし同じジムに…
筋トレレポート

2018.12.12

寒すぎる

こんにちは。44マッスルです。昨日から急激に寒くなりました。一度建物に入ったら外に出たくなくなりますね。45kgのベンチプレス、最初は全…
筋トレレポート

2018.12.10

寒いと肩が凝る

こんにちは。44マッスルです。寒い季節は肩に力が入ってしまうようで、ずーっと肩凝りが続きます。肩の筋肉つけると肩凝りは減るのだろうか。マッサ…
筋トレレポート

2018.12.7

来週後半から忘年会が続く

こんにちは。44マッスルです。今年は忘年会の参加が多い。飲み過ぎ食べ過ぎに注意しなければ…。12月7日の記録体重…
筋トレレポート

2018.12.3

安定の横ばい

こんにちは。44マッスルです。ここしばらく横ばい状態が続いています確実に体は大きくなっていると思うんだけど、体重や体脂肪率が変わらないのが不思議…
筋トレレポート

2018.11.30

ちょうど10カ月！

こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて10カ月が経過しました！数字を見る限り10カ月の効果が出ているのか？？ですが、継続出来ていることに満足…
筋トレレポート

2018.11.28

やっぱり食事は大事

こんにちは。44マッスルです。筋トレを勧めてきた友人も言っていたけど、やっぱり体作るためには食事が大事なようです。私は体重を毎朝計測していますが…
筋トレレポート

2018.11.26

やっぱり週末は危険

こんにちは。44マッスルです。順調に下がり始めていた体重が一気に元通り。ほぼ毎週このサイクルが続いてるなぁ……。意志が弱すぎますね。11…
筋トレレポート

2018.11.21

カロリーを気にするよりも量を気にした方が良い

こんにちは。44マッスルです。スマートフォンのアプリで、食べたものや飲んだものをチェックしていたんですけど、カロリーを気にすることも大事なんですけど…