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筋トレレポート
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食事量が如実に反映される
こんにちは。44マッスルです。昨日はヨガもやったしガッツリランチ食べちゃおう！って食べ過ぎたら、体重の増加っぷりが恐ろしいことに。こんなにも反映…
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今週から週2回に変更
こんにちは。44マッスルです。前回のブログでも書きましたが、筋トレメニューの見直しをしたのでひとまず週3回から週2回に変更です。月水金から火木で…
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筋トレメニュー変えよう…
こんにちは。44マッスルです。丸1年以上BIG3と言われるデッドリフト、スクワット、ベンチプレスをダンベルでやってきました。最初に比べれば重量も…
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寒い
こんにちは。44マッスルです。大分暖かくなってきたと感じてましたが今日は寒いですね。寒くなると肩凝りがひどくなり、その影響で頭痛になるので辛いで…
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1日おきで見れば順調に下がってますね
こんにちは。44マッスルです。体重や体脂肪率などは毎日測っていて、そこそこ上下しているけど、1日おきだとキレイに0.1kgずつ下がってますね。ブ…
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ゆるやかにゆっくりと
こんにちは。44マッスルです。去年2月から筋トレを始めて、7月まで順調に下がり続けていた体重が、8月後半頃から10月にかけて一気にリバウンド。「…
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アルコールを制限
こんにちは。44マッスルです。筋トレ＆ダイエットを始めた時、ストイックにギリギリ追い込むことはせず、普段通りの生活＋αを目標としていました。食事…
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暖かいなぁ
こんにちは。44マッスルです。今日はだいぶ暖かいですね。いよいよ春ですねー。ついこの間正月だったのに…っていうくだりをあちこちでききそうです…
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花粉症？？
こんにちは。44マッスルです。先日結膜炎になってしまったんですけど、ひどい症状は治まったものの完治していません。きっとこれが花粉症なんでしょうね…
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ヨガ行ってきました
こんにちは。44マッスルです。ヨガスタジオの体験レッスン行ってきました。1時間しっかりこなすと、ほどよく全身運動になるのと柔軟性が高まる感じが良…
